El Zazen es la meditación sentada del Budismo Zen, una de las prácticas claves del camino hacia la iluminación.
Fukanzazengi, del maestro Dogen
¿Qué es el Zazen?
Distintas escuelas dan distinta importancia al Zazen -o meditación sentada-, pero podemos considerar que esta se encuentra en el corazón del Zen Soto. Para Dogen, el Zazen no sólo es la vía hacia la iluminación, sino que Zazen es la iluminación misma. El Fukanzazengi versa sobre esta concepción. En este sentido, Zazen es pura conciencia intuitiva del momento.
En qué consiste el Zazen
El Zazen es esencialmente "Sólo sentarse". Si bien hay indicaciones ligeramente distintas de muchos maestros, en líneas generales esta meditación se realiza en un lugar tranquilo, respirando sin esfuerzo. La postura es sentada en la posición de loto o medio loto sobre un Zafú y con la columna alineada rectamente. Ambas manos estarán con las palmas hacia arriba una sobre la otra y los pulgares tocándose ligeramente. Esto constituye ya la postura del Zazen, que al comienzo puede parecer demasiado "simple" a los ojos del principiante, pero que demuestra ser con el tiempo un trabajo meticuloso de postura y respiración, en resumen la práctica de liberación que marca el camino del Zen tal como la considera la escuela Soto.
Fuente: Curso Básico de Introducción al Budismo Zen (fragmento)